儿童保健:如何给幼儿补钙补锌补铁

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  • 现在生活条件好了,各种各样的营养成份,
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  • 其实都很均衡,关键是我们吃进去能不能吸收
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  • ,要是能吸收的话,一点都没有问题,如果不
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  • 能吸收的话,那些营养成份会流失掉。
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  • 1. 钙吸收得更好,第一个是多晒太阳,晒太
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  • 阳可以增加维生素D的分泌,然后促进钙质的
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  • 吸收,让孩子多去接触大自然,锻炼身体,这
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  • 样的话,不至于在温室里边形成这种问题。晒
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  • 太阳最佳时间是早晨和下午,中午的太阳太毒
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  • 了,它可能会灼伤孩子娇嫩的皮肤。
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  • 2. 让肠胃保持一定的健康状态,因为孩子的
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  • 健康问题,就是生长发育的问题,其实用中医
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  • 的治疗方法来讲,一个是健脾,只要健了脾之
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  • 后,运化好了,它就能把营养成份给吸收合成
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  • 3. 补肾,肾气足了的话,孩子也会生长发育
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  • 很好,但是肾气关键就是先天的问题,这与父
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  • 母有关系。父母身体都弱的话,生出来孩子可
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  • 能就是体质弱一些,年龄大可能体质就弱,年
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  • 轻的话,身体又健康,可能体质就比较好。与
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  • 基因和遗传都有关系。在后面会单独地介绍,
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  • 有一些穴位可以帮助孩子补肾,还有一些食品
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  • ,像黑芝麻、核桃仁,像山药等,都有补肾的
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  • 功效。
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  • 4. 吃坚果。如:核桃、榛子、松子等这些食
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  • 品都对肾气有补充的作用。因为所谓的坚果都
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  • 是食物的种子,它都是对肾精的,大多数,对
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  • 孩子的发育很有好处,另外就是黑色的食品。
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  • 五色是入五脏,黑色是入肾脏,比如说黑豆、
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  • 黑米、黑芝麻。
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