如何预防龋齿

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  • 近年来,儿童龋齿的发病率在不断上升,这
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  • 与儿童不良的饮食习惯有着密切的关系。因此
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  • ,只要积极预防,是可以降低龋齿发生的概率
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  • 1、巧吃糖
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  • 很多人认为,要预防儿童龋齿就要少吃糖,
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  • 事实上这种看法不十分合理。西方发达国家的
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  • 无龋率近年来有所上升,但糖的消费水平却没
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  • 有减少。那么糖要怎么吃,才可以预防龋齿的
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  • 首先,糖的摄入量控制在每人每天摄糖30
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  • 内,可以使龋齿发病率保持在可以接受的低水
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  • 平上。目前,我国人均摄糖量在7公斤以下,即
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  • 使适当增加,也不一定会对龋齿发病构成严重
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  •  其次,吃完甜食之后,最好立即刷牙
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  • ,至少立即漱口,如果能坚持每天用含氟牙膏
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  • 刷牙,有效地清除牙菌斑是预防龋齿的有效方
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  • 最后,吃糖和甜食的时间最好选择在每餐之
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  • 后,二餐之间要少吃,尤其要控制次数,最好
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  • 一次。因为每次吃糖之后,细菌产生有害作用
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  • 的时间长达4060分钟之久,尤其是喜欢吃甜
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  • 食者,以及对龋齿易感的人。
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  • 2、少喝碳酸饮料
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  • 虽然不少家长都知道糖吃多了对牙齿不好,
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  • 但对碳酸饮料却知道很少,认为这些东西对牙
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  • 齿不会造成影响,因而对孩子不加以控制。可
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  • 实际上,如今市场上销售的各种饮料绝大多数
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  • 都含有糖分,些软饮料还含有果肉,粘在牙齿
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  • 上不容易清洁,也是导致龋齿的一个原因。
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  • 3、养成良好的生活习惯
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  • 很多孩子每天大量吃零食,特别是晚上睡觉
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  • 前喜欢吃零食,又很少刷牙或刷牙方法不正确
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  • ,这也是造成青少年和儿童龋齿的原因之一。
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  • 预防龋齿的发生,要注意饮食和掌握正确的
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  • 刷牙方法,不要敷衍了事。
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  • 做好上面这三点,相信就可以很好的预防儿
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  • 童龋齿了
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